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长寿食疗歌  

2014-05-06 20:51:10|  分类: 《医疗健康常识》 |  标签: |举报 |字号 订阅

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寿

《一》

  抗衰防老又益寿,百年康乐自逍遥;

  生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇;

  木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;

  紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;

  海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;

  大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少;

  鱼和猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好;

  盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰;

  花生降醇也健胃,瓜豆消肿又利尿;

  柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃;

  香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好;

  萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;

  生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃;

  番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣;

  白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞;

  精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙;

  蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少;

  食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙;

  胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高。

  谷物菜畜养生宝, 四性五味任君调。

  善待生命莫偏食, 营养全面要记牢。

  牛奶虾皮能补钙, 苹果止血开胃道。

  盐醋防毒消炎好, 韭菜补肾暖膝腰。

  胡椒驱寒又化湿, 葱辣姜汤治感冒。

  大蒜抑制肠炎发, 绿豆解暑是佳肴。

  莴苣丝瓜能解毒, 清热化痰有疗效。

  生梨饭后能化痰, 桔皮助食粘痰消。

  萝卜化痰消胀气, 苦菜凉血解毒痨。

  芹菜平肝治咳痛, 还能抑降血压高。

  牛奶木耳和柑桔, 食之能健脑细胞。

  润肺乌发食核桃, 又可强肾及补脑。

  大豆菜花猕猴桃, 防治癌症有功效。

  海带含碘化瘀结, 香菇菌蘑肿瘤消。

  动物肝脏壮视力, 苦瓜菠菜明目好。

  鱼虾猪蹄补乳汁, 白菜瓜类能利尿。

  香蕉通便解胃火, 红薯润便防结燥。

  花生能降胆固醇, 来点啤酒会更妙。

  蕃茄补血美容颜, 禽蛋益智营养高。

  健胃补脾食红枣, 红枣煮粥皮肤好。

  生津安神数乌梅, 黄瓜减肥身苗条。

  蜂蜜润燥又益寿, 葡萄银耳防衰老。

  南瓜是个保健品, 营养丰富人称道:

  防癌抑喘降血压, 美容减肥治糖尿。

  再嘱凡事莫贪量, 科学配餐很重要。

  例如高血压患者, 不宜过多吃红枣。

  养生治病兼得之, 争取少提药包包。

  牢记食疗歌一首, 健康长寿乐逍遥。

  要想健康身体好, 蔬菜疗歌要记牢。

  茄子祛风通经络, 黄瓜减肥美容貌。

  十月萝卜小人参, 冬瓜消肿利水尿。

  莴笋通乳利五脏, 健脾益肾数山药。

  补中益气马铃薯, 开胃抗寒红辣椒。

  止咳化痰胡罗卜, 白菜宽胸疏肠道。

  大蒜能治胃肠炎, 芹菜能降血压高。

  蕃茄富含维生素, 韭菜补肾暖膝腰。

  亭亭玉立荷莲藕, 止血安神解酒妙。

  养血平肝黄花菜, 洋葱杀菌是良药。

  海带含碘治甲亢, 常吃菜花癌症少。

  芋头散结治瘀肿, 荸荠利咽热火消。

  胡椒驱寒又燥湿, 葱姜辣汤治感冒。

  心血管病食木耳, 银耳强身又补脑。

  香菇益寿抗癌症, 蘑菇抑制癌细胞。

  蔬菜疗疾常食用, 强身健体寿命高。

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